トレーニングをするほど悪くなる

 

こんにちは！
佐野市整体　ケイズ整体院の青木です！

 

今回はトレーニングについてです。

 

 

スポーツをやっている方はトレーニングは
必ずしますよね？

 

そのトレーニングはどんな目的でやっていますか？

 

トレーニングをやっているのに、
どんどん悪くなっていることはありませんか？

 

トレーニングが悪いわけではありません。

 

方法が悪いのです。

 

アウターマッスルを優位に使うトレーニングを行っているからです。

 

アウターマッスルはパワーを出すために必要です。

 

じゃぁ鍛えていいじゃない！って思いますよね？

 

力を発揮する場面では必要です。

 

しかし、多くの人が必要のない場面でも
アウターマッスルが優位になっていることが多いです。

 

そうすると反応が出来なくなったり、動きの柔らかさがなくなります。

 

だから良いパフォーマンスがでなく、
最悪はケガをしてしまうのです！

 

トレーニングで大事なのは

１．インナーマッスル優位にすることができる

２．関節、動きに制限がない

 

この２つがないトレーニングの方法は
絶対に良いパフォーマンスは出せません！

 

 

当院ではトレーニング方法も教えていますので、
気になった方はご相談ください！