症状
冷え症と呼ばれているもので特に手足の先に感じる冷たさが特徴的。



冷え症によって起こる体の変化として以下のような症状が挙げられます。
・だるさ
・疲れ
・めまい
・頭痛
・しびれ
・動悸
・立ちくらみ
・吐き気
・便秘
・息切れ
・食欲不振
・肩こり
・腰痛
・頻尿
・胃もたれ
・イライラ
・集中力の低下
などなど・・・

原因
冷え症の原因は手足の先へと繋がる血液の流れが悪くなっていることが考えられます。
これは食生活や運動不足の影響も大きいのです。
生活習慣を見直すことで改善できることも多いのです。
最近ではストレスやエアコンの過剰使用も大きな要因となっています。

予防
タバコは避ける
チョコレートなどの甘い物やファーストフードは避ける
貝類や鶏肉、コンニャク、とうがらし、しょうがなどは冷え症予防に良いとされています。
他にも自律神経の乱れを解消することが重要です。
定期的な運動をする
ゆっくりと入浴する
ストレス解消をする