良い姿勢を勘違い

 

こんにちは！

佐野市整体　ケイズ整体院の青木です！

 

今回は姿勢についてです。

 

多くの方が、良い姿勢に勘違いしています。

 

お客さんでも常に良い姿勢を心がけているけど、
腰が痛くなってしまうという方は多いです。。

 

一般的に良い姿勢と言われている姿勢はどんな姿勢でしょうか？

 

胸を張って、腰を丸めないように反らせて・・・・・

 

といった感じでしょうか？

 

ちなみに右の姿勢も良い姿勢ではありません。

胸を張る意識が強く、

肩、腰に緊張が出ています。。。

 

みなさんがいい姿勢と思っている姿勢で、
誰かに真上から真下へ押してもらってみて下さい。

 

崩れてしまったところが今一番負担になっているところです。

 

機能的に良い姿勢をしていると押されても大丈夫なはずです。

 

簡単に意識できるポイントとしては、
肩を楽に下げ、首を長くすることです。

 

だんだん腰まで上に伸びていくのわかります。

 

良い姿勢とは反らせる意識ではなく、
上に伸びる意識が必要です。

 

上に伸びる意識の状態で先ほどと同じように
真上から押してもらってみて下さい。

 

先ほどよりも崩れなくなるはずです。

 

続けていくと自然とできるようになるので、

ぜひやってみて下さい！