あなたの姿勢は正しい？

 

こんにちは！
佐野市整体　ケイズ整体院の青木です！

 

今回のテーマは姿勢です。

 

良い姿勢と言われたらどんな姿勢ですか？

 

股関節を押し出し、

胸を突き出し、

顎を前に出していませんか？

 

その姿勢ではスポーツをやっている場合では、
遅れてしまいます。

そうではない人でもスムーズに動けない姿勢になっています。

 

その結果、立っているときに腰痛になってしまうなど

 

ではどうしたらいいのか？

 

両脚は肩幅に開き、

顎の力を緩め、

膝を軽く曲げます。

さらに少しお尻を引き上げるように

骨盤を前傾します。

そうすることで、踵に重心がいくのが分かります。

 

上の画像のような姿勢になります！

 

ぜひやってみて下さい！