夜中に足がつる原因とは？

 

こんにちは！

佐野市整体　ケイズ整体院の青木です！

 

 

夜中に足がつるのはつらいですよね。

 

足がつる原因は、腰のこわ張りです。

人間の体は眠っている時は全身が緩むのが普通ですが、何らかの理由で腰がこわ張ったまま眠ると、硬い箇所と緩んでいる箇所の落差が大きくなり過ぎ、腰と繋がった足がつりやすいんです。

足がつる時間帯が明け方に多いのには理由があります。

それは、自律神経が切り替わる時間帯だからです。

眠っている時は副交感神経が優位になっていますが、明け方近くになると交感神経優位へと切り替わってくるのです。

ちょうどその切り替わりどきに異変が起きやすいんですね。

予防法は
床に座ってヒザを両手で抱えたまま（体育座りに近い感じです）前後にユラユラするだけです。

 

腰のこわばりが気になった方はご相談ください！